Semakin bertambah umur semakin banyak penyakit yang menyerang, salah satunya osteoporosis. Baik wanita dan pria yang sudah cukup umur akan sangat mudah terserang osteoporosis, akhirnya banyak bermunculan susu rendah lemak dan tinggi kalsium.
Kebutuhan kalsium ternyata tidak hanya dibutuhkan saat anda beranjak tua. Penelitian baru-baru ini mengungkapkan, manfaat lain dari kalsium, ternyata dapat mencegah berbagai penyakit kanker.
The Institute of Medicine saat ini merekomendasikan 1.200 miligram kalsium per hari untuk usia dewasa yang berumur diatas 50 tahun.
Di Amerika sendiri, pedoman diet menyarankan setidaknya kita minum 3 cangkir susu kalsium per hari dengan syarat produk susu tersebut rendah lemak atau bebas lemak. Seperlima pria yang mengkonsumsi kalsium melalui makanan dan suplemen (sekitar 1.530 mg per hari) memiliki risiko 16 persen lebih rendah terkena berbagai macam penyakit kanker. Bagi wanita, seperlima konsumsi kalsium (1881 mg per hari) memiliki risiko 23 persen lebih rendah terkena penyakit kanker.
Susu yang rendah lemak dan tinggi kalsium, vitamin D dan asam linoleat terbukti efektif mencegah terkena penyakit kanker.
Berbagai penelitian juga membuktikan kalsium telah terbukti mengurangi pertumbuhan abnormal dan berfungsi mengganti sel-sel tubuh agar berfungsi dengan baik, Jadi intinya adalah: jika Anda sedang diet, pastikan untuk menyertakan susu rendah lemak untuk melindungi diri dari penyakit! (ade)
foto : ilustrasi
