Apakah Anda ingin tetap awet muda? Tentu, jawabannya adalah pasti mau. Nah, untuk itu tidak ada salahnya Anda mencoba mulai dari sekarang mengatur pola makan, olahraga serta istirahat yang cukup.
Banyak orang yang telah memasuki usia 30 tahun sudah mulai kelihatan sedikit lebih tua. Namun, menurut Journal Man of The House, Anda cukup melakukan 3 hal sederhana yang dapat menjaga tubuh Anda agar tetap awet bugar:
1. Teh hijau
Sejak zaman nenek moyang kita, teh adalah minuman favorit yang sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh kita agar tetap prima dan menjaga daya tahan tubuh, salah satunya adalah dengan minum teh hijau, teh hijau adalah minuman yang kaya manfaat untuk mencegah kerusakan saraf serta elemen lain yang menjadi factor penuaan dini. So, cobalah minum teh hijau.
2. Lotion
Mungkin ini kedengarannya aneh, namun menurut Journal man of the house di zaman yang serba ada sekarang, Anda harus menjaga dan merawat kulit Anda dari sinar matahari langsung denga menggunakan lotion. Hal ini penting untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan terhindar dari sinar ultraviolet yang amat berbahaya bagi tubuh Anda. So, teman-teman jagalah diri Anda dengan menggunakan pelindung kulit seperti lotion yang dapat memperlambat kerusakan atas sel kulit Anda.
3. Berat Badan
Selain pola makan dan istirahat cukup, Anda diwajibkan untuk menjaga berat tubuh. Tahukah Anda, orang yang gemuk sedikit lebih rentan terserang penyakit? oleh karena itu, sesibuk apapun Anda wajib untuk melakukan aktifitas yang dapat mengeluarkan keringat.
Jangan lupa! Daftar olahraga adalah hal yang wajib Anda laksanakan agar tetap tampil bugar, hindari makanan junk food yang dapat membuat Anda ketagihan, karena makanan jenis ini dapat dengan mudah membuat Anda lebih gemuk. Menjaga hidup sehat dengan menu sayur mayur adalah jawabannya, hindari asap rokok yang dapat telah terbukti amat berbahaya bagi kesehatan Anda.
Nah, gampang bukan? Dan yang terpenting semua dimulai dari diri kita masing-masing. Tanpa keinginan kuat dan niat, semua tip kesehatan apapun tak akan ada artinya. Selamat mencoba, bro. (ade)
